セルフ・コンパッションを育もう！
セルフ・コンパッションという言葉をご存じでしょうか。
簡単にいうと、「自分への思いやり」です。
なんか、甘やかしなんじゃない？と思う方もいらっしゃると思いますが、この有効性が実証されているんです。
セルフ・コンパッションを持っている人ほど、社会的・身体的・精神的well-beingの全てが高くなっています。具体的には、勉強したり、先延ばししなかったり、何事にも努力したり、健康的だったりと、さまざまな良い影響が確認されています。
未だに学校では自尊心教育を重視している風潮があります。過去記事：自尊心教育の害
実際、学校では、他人と比較され、弱点の克服を厳しく言われ、マルチタスクが強いられている状況では、自分に思いやりなど持てるはずがありません。
むしろ、自分を責める一方です。そのまま大人になり、その大人が子どもたちにそう教え込むわけですから、悪循環ですね。
もちろん、完璧な人間などいませんし、人ぞれぞれ違うわけですから。
現場の先生方や教育委員会などが、しっかりと勉強して、子どもたちのための科学を教えてもらいたいものです。
ということで詳しくはリンクをご覧ください。
おすすめ本がこちら↓
セルフ・コンパッション［新訳版］ 有効性が実証された自分に優しくする力 [ クリスティン・ネフ ]
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マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック 自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド [ クリスティン・ネフ ]
今後も、セルフ・コンパッションについて連載していきます。
